Alimentacion valanceada = buen rendimiento fisico

**Fosforo** Jue Jul 02, 2009 1:12 pm

hola que tal amigos poes aqui posteando este pequeño problema que a la mayoria me imagino que nos a pasado!!

bueno en primero llegamos hacer ejercicio que pasa que en unos ratos nos estamos cansando no nos alcansa las energias para aguantar lo que nosostros qeremos

asi que que recomdamos o que hacemos!!!
bueno bueno
estuve hablando con nutriologos doctore s sobre este tema!!!

esto fue los que la nutriologa recomendo!!

si queremos bajara de peso y durar mas para el ejercicio y tener buen condicionamiento fisico aqui esta algo que podemos hacer
alimentos es recomendable comer pastas, carnes blancas asi como pollo, pescado etc...

esto para que sirven?
la pasta en si tiene propiedades de proporcionar las energias suficientes y ademaz se queman rapido como quien dice quedas donde mismo ademas que pasa con la scarnes blancas estas bien hechas sin grasa y bien preparadas no engordan tanto como unos tacos o cosas asi!!! y ademas estas proporcionan proteinas que estas a su vez nos roporcionan masa muscular para obtener mejores resultados en el ejercicio...

que pasa si queremos hecharle ganas tambien no olvidemos las ricas y delicionsas frutas y verduras!!!
si si yo se que son odiosas pero en realidad vale la pena por el bien que te haces a ti mismo al comerlas nos proporcionan vitaminas estas a su vez van mejorando nuestro sistema cuerpo y nos mantienen ocupados de comer cochinadas!! y ademas nos sentimos exelente...

que pasa con nuestros huesos si mas cuando empezamos a practicar parkour o ejercicios!! que necesitan forzar nuestrs huesos ocupamos el elemento que es calcio!!!
el calcio ya lo conocemos y este nos ayuda a mejorar nuestro esqueleto tanto en la scaidas y como para evitar quebradas esguinces etc..
este lo obtenemos en los derivados de la lactosa ya sea leche , queso, yogurt etc etc..
estos nos proporcionan buen calcio...

recuerda una buena alimentacion balanceada ayuda nuestro organzmo cuerpo y nos ayuda a sentirnos bien siempre y cuando no hagan exesos con la grasa animal evitenla lo mas que puedan...
no es malo comer tacos, tortas etc.. pero siempre y cuando no lo hagas en exeso!! esto baja tu rendimiento fisico!!!

espero qe les aya agradado este escrito bueno me retiro y que esten bien ami me funcionado esto!!espero que a ustedes les funcione
sale felices trazos